Ooof 来信问一个关于睡眠的问题，恰好最近订阅的美味书签中有一幅图（生活中有很多恰好），我觉得可以加上自己的理解公开出来给大家分享。
睡眠，当然是和大脑相关，而大脑，虽然是“你”的，却不能被你控制，因为他是一个分散的组织。当你越想去控制它的整体的时候，他可能越是要逆反。他如同你的孩子，既要尊重他，又不能纵容。实际上，在大家合作(Cooperative) 的基础上，“你”和大脑有可能形成和谐的睡眠。
有些时候我们会过度纵容大脑的任性，当遇到睡眠问题的时候，会很容易产生叠加的负担，这时候又容易走到“纵容”的反面，就是“强迫”。到这种状态，很多过于简单的技巧（例如，数羊，无论是绵羊还是山羊）、读书、喝牛奶、睡前运动，都会变得很无力，而且因人而异而难以广谱适用。最常见的纵容行为就是经常性的不规律，尤其自今天媒体世界24小时无时不在的情况下，你我很容易受到诱惑而不惜牺牲原则而去陶醉于一时的兴致，然后发现带来的不仅是睡眠的问题，而会影响到进一步的日常生活。
所以与大脑合作很重要，这要变成生活哲学原则，用元认知(Meta-cognition) 提醒自己要“睡觉”（这是你唯一可以控制的信号）。在任何情况下都要有这样的暗示，因为失去了原则，会很难在问题放大后挽救。所以即使在最混乱的生活中（例如我经常性的跨时区旅行），也能够给自己这样的暗示并帮助大脑建立他自己的秩序（哪怕是临时的）。如前所说，我们很难用一种或几种简单的方法强迫自己的大脑睡眠。重要的是我们要建立一种信心：睡眠很有趣。我的理解是首先因为好的睡眠其实也会经常伴随着有趣的梦境，我们要把睡眠做梦认为是自己唯一做导演的机会，也许导演出一场大片，也许导演一部小制作，或许导演出一些零碎的脚本，或者重复导演自己曾经出现的梦，有时候还会梦到一些历史人物，都无所谓。我们要学会欣赏这样的机会，就像欣赏人类社会创造的梦境，电影，一样。在这种思路下，即使有时候大脑很兴奋，如果你学会放松并欣赏，哪怕沿着兴奋的思路想下去，也会自然地进入梦乡。而一旦有了一些放松的基础，就会产生和大脑的合作关系，至少不会受到睡眠问题的干扰了。相反，如果我们一直单调地把入睡当作睡前的主题任务，反倒会是得其反，不入睡的小雪球会递进产生雪崩，让自己越来越有挫折感。所以我说这和对待孩子一样，你越是想把想法强加给他们，他们就会更加反抗，直到双反失去耐心，让大家最后都很疲惫。而如果你和他们本来就是希望快乐，好好投入地玩，就会进入一种奇妙的合作状态。
一旦如果出现一段时间的混乱，也不必着急，要想办法转移它对生活的影响，用其他的方法来补足睡眠不足带来的负面影响。我自己每年也都有几天非常严重的失眠，失眠的原因很多。先前很抗拒这种情况，但是后来在睡不着的情况下，就尝试起身，沿着大脑在思考的事情（多数是忧虑的事情）去做一些事情，至少让自己有成就感。这样虽然损失一晚的睡眠，却不至于太挫折。另外这样的日子，多补充食用各种颜色的水果、各种形状的蔬菜会帮助我缓解失衡的圣体（对你也一样），而不是更进一步的伤害（脂肪、高糖、烟酒等）。这种自我安慰很有效，后面就不会进一步陷入恶性循环了（这与防止抑郁症的方法一样）。而总体说来，睡眠是必须和重要的，但是生活也是多样的，放松地尊重他与其他乐趣的共同存在会让你的大脑与你合作更好。
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延伸阅读：
- 关于大脑的收藏
- Dreams: Night School
- 如何小睡（见上图）
Joichi Ito （伊藤穰一）的新书"Free Souls" 即将全球发行了，这本图文并茂的文集是Joi 在国际科技文化中穿行多年的一个整理，所以当初他邀请为这本书写一个章节，我当然是非常愿意的。
作为Creative Commons（创作共用）组织的执行长，Joi 更不用犹豫就会把这本书用“创作共用”协议来授权，因此很容易就被大家复制和引用，并在此基础上产生更多的创意(Joi 将自由文化中的特征人物摄影作为主体已经是一个超赞的创意）。鼓励在创作共用基础上的自由翻译就是更进一步的最佳的案例。所以当我看到译言在数十个小时内就汇聚了翻译志愿者贡献的初稿，真是令人惊奇:
这是一本特殊的书。一部将以知识共享（Creative Commons）CC-BY版权出版的影集和文集。本书是对版权束缚创造的又一个宣言；是又一次基于互联网、关于创作和分享的重要尝试。翻译，也自然成为这次尝试的重要组成部分之一。
说实话，连我自己都不确定把自己的那个章节如何翻译，况且我更期待人们会在原文的基础上更有创意和提升的理解。“分享主义”(Sharism) 确实是人们难以觉察的思维开关，也许每个人的体会有很大不同，但是世界就在这种不确定性的模糊开关中递此放大混沌，开启更高级的社会智能。
历史如同任人打扮的小姑娘，不只是统治者的原因，而是整个社会与民族的问题。其实历史本来就是与预测未来一样无法测准的难题，更不用说涂脂抹粉、遮遮掩掩、外加搔首弄姿了。
六月四日，是中国历史还站不起来的一天。根本不是功过的问题，而是是否敢于面对事实的问题。历史站不起来，一个不接受普世价值的民族如何站起来呢。
谷歌中国，已经设立了严格的自我审查体系，在众多事务上已经形成了自己的“新话”辞典（《一九八四》/乔治·奥威尔），这种做法不但难以让老大哥满意（虽然这是谷歌的渴求），还会更加束缚自己的手脚。用中国相对低廉的人力资源来完成这个工作，也是对中国员工的侮辱。如果用Google股东的钱财来为老大哥打工，那总有一天会被质疑，也是无法回避的口实：
在这种内部气氛下，谷歌中国的每一步策略就会自我削减视距，行动上无比小气。用中国文化中的糟粕伎俩来试图和更“理直气壮”的竞争对手们肉搏，谷歌更加没有任何优势，所以退则不进是自然的。
方方面面的证据已经显示，谷歌中国的市场份额不但没有增加，反而在不断地被稀释，而且最重要的是，那些曾经的Google Fans，在谷歌的错误策略中不断地被同步消减，也让这个品牌的可信度大大降低（相比于2003年）。
在一个足够大数的政治环境中（例如中国），保持政治“正确性”固然重要。但是显然要知道什么是正确的。如果说野狼已经朝你直接扑过来，正襟危坐保持高尚和正义已经没有时间了，那当然是另一个考虑；但是在如今越来越全球化的趋势下，把中国当作孤立的封闭系统考虑根本不可能。思想得到释放的网络用户可以做简单的对比就能发现大脑是否残缺。预防狼扑和构建未来体系同样重要，而且对未来的考虑是不可妥协的。和老大哥为敌，当然有遭到狼扑的风险；但是如果立足人性的基本诉求，保持自己的风格（这一点对Google 总部也有疑问了），不但可以有谈判的条件，还会发现可以建构的机会。至少不至于失去忠诚用户的支持，陷入浑水之中。
失去了对自由访问(Free Access)、自由言论(Free Speech)、自由思维(Free Thinking)的支持，屡屡被证明用强大资本无法完成的本土化商业策略就更显得滑稽。那些小儿科的研发项目，无不以中国网络用户大多为“打酱油族”做基本参考，终极目标都不知道在哪里，就难怪说竞争对手会偷偷得乐起来。
可以预计，在未来的一段时间，谷歌中国的日子会更加难过，当然如果他们觉得受夹板气是一种享受也未尝不可。虽然在授权机制下，本地的管理者尚有一丝喘息机会。但是无论从经营角度，或是最根本的人性需求，谷歌中国都可能无法避免某日陷入“外资中国综合症”而无法自拔。
大地震迸发后第六天，这条“恶龙”也终于要安歇一点了（虽然今天仍然有余震）。灾情如无情的洪水，流淌不止，给心理的震撼几乎无法停歇，所以根本也就无所谓反思。但是作为唐山大地震的亲历者，又是当年唯一因为人为干预而成为最少伤亡的地区的幸存者之一，我不但会终身感激那位“违规者”英雄王春青，也为此番灾害的受难受伤者感到无比难过。捐款捐物是高尚的，效果却根本不值一提，灾害刚刚开始，后续的悲剧还会多的无法想象，简单地靠一个“胜利”结论将让生命受到更多屈辱，不知如何安生。
可以想象一个在一年内遭受无数挑战的国家在面临如此大的天祸时，它的权力控制者会如何不感到莫大的震撼（缅甸已经除外，因为Junta总有一天会受到审判）。也正因为如此，无论是恐惧还是敬畏，都会促使其赶紧行动，刻不容缓。这种心理上的微妙时刻，旁人难以觉察到，却无法不让人去想象。半年来，那么多暗示和警告，都在被忽略而过，仿佛历史车轮已经变成了历史火箭，那么容易就飞逝而过。于是灾难果然如火箭般接踵而来，让人们只能无奈却唯心地告诉自己是因为坚强而存活着。
每次自然地震都会造就后世赞叹不绝的风光名景，人们却全然忘却了牺牲的代价。32年后的再一次吞噬，真希望社会结构也开始地质重组，换回后世的铭记和美好。
我对长平的去职，并不感到很惊诧。但是在这个时候，我希望对这个从未谋面的人说一声，感谢。我知道他就在我的两度关联范围内，但是不想去无事打扰。这就是一个六度关联的世界，无需要都变成一度。
因为我对胡佳说过的“不可避免的一步”也不感到惊诧，对朋友的朋友被请去“喝茶”也不感到惊诧，对艾未未说“奥运火炬让人盲目”也不感到惊诧。因为看到他们，就如同看许许多多长平，越来越支撑起这个国家的未来顶篷。有更多人，因为他们而开始自由思考，有些普世价值已经开始在中国生根，这就是他们的功绩。
所以，要对长平们说，感谢。
//再次用旧图来感谢那些爬墙的人们
标签： GFW, 普世价值, 自由思考, 自由言论, 自由访问
这场论战还是在一个不同思维时代透镜下交错发生了。
这幅三毛风格的漫画作者是谁呢？这个创意才是网络时代的佳品，唯一问题是没有考虑到人数的对比。实际上左右是不相称的，这也是中国的现状。但是从多样性的角度，左侧的思想观点丰富程度远大于人数众多的右侧那单调而无实质内容的论调。问题是，究竟谁会是最大的赢家和输家？
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